Депрессия при беременности: причины и методы борьбы - 1

Ожидание малыша по праву можно назвать одним из самых прекрасных периодов в жизни любой женщины. Само осознание того, что внутри тебя зародилась новая жизнь, заставляет по-новому посмотреть на окружающий мир. Теперь ты, просыпаясь по утрам, проводишь свой день, мечтая о том, как совсем скоро с головой уйдешь в прелести материнства.

Но не всегда беременность проходит гладко и не омрачена гнетущими мыслями. В некоторых случаях, к сожалению, самой верной спутницей будущей мамочки становится тяжелая и беспросветная депрессия.

Депрессия при беременности: причины и методы борьбы - 2

Особенности дородовой депрессии

Депрессия при беременности представляет собой весьма опасное состояние, для которого характерны постоянные навязчивые мысли у будущей мамы, повышенная тревожность, перепады настроения.

Депрессия сама по себе является тяжелой патологией, способной заметно осложнить жизнь, что уж говорить о депрессии в период беременности. Такое сочетание чрезвычайно опасно тем, что может иметь пагубные последствия не только для женщины, но и для еще нерожденного ребенка.

Депрессивное состояние развивается далеко не у каждой женщины, его формирование провоцируют чаще всего определенные особенности характера, например, заниженная самооценка, мнительность и проблемы в отношениях с возлюбленным. Помимо этого, не следует забывать и о влиянии социальных факторов. Если женщина попала в тяжелую жизненную ситуацию или вынуждена постоянно справляться с бытовыми проблемами, то это обязательно оставит на ее психологическом здоровье негативный отпечаток.

В большинстве случаев люди весьма критически относятся к самому понятию «депрессия», а если дело касается наличия данной патологии у беременной женщины, то ее состояние практически всегда списывают на гормональные изменения в организме. Такое отношение чревато серьезными проблемами, ведь депрессия, в первую очередь, — заболевание психическое и может привести к изменениям в личности будущей матери и оказать воздействие на психическое здоровье плода. Важно Нельзя отмахиваться от депрессии у беременной женщины. В противном случае возможен риск развития серьезных заболеваний у будущего ребенка.

Причины возникновения депрессии при беременности

Чаще всего депрессию фиксируют именно либо на ранних сроках беременности, либо непосредственно перед родами. Специалисты разделяют причины на три основные группы: эстетические, социальные и физиологические.

Если говорить об эстетических факторах, то они напрямую связаны с недовольством женщины ее внешним видом. Особенно часто они становятся причиной депрессии именно на поздних сроках, когда женщина вынуждена наиболее полно сталкиваться со всеми «прелестями» беременности, а именно: большой живот, растяжки, лишние килограммы, отекшие ноги, тусклый цвет волос и т.п.

Можно долго убеждать будущую мамочку, что после родов все вернется в норму и эти временные изменения не являются важными, но от неуверенности в себе она все равно не избавится. Именно поэтому настолько важная поддержка и помощь родных и близких, а в особенности мужа.

К социальным же аспектам развития депрессии в период беременности следует отнести:

  • Разрыв отношений с отцом будущего ребенка. Не все мужчины с радостью воспринимают известия о беременности. К сожалению, для некоторых будущее отцовство воспринимается весьма негативно, ведь мужчина заведомо настраивает себя на то, что ребенок станет исключительно обузой. Не все мужчины готовы брать на себя ответственность, в итоге своими руками сталкивая женщину в пучину отчаяния и затяжной депрессии.
  • Материальные трудности. Несмотря на активную пропаганду семейных ценностей и важности материнства, беременность не всегда бывает запланированной. Чаще всего известие о грядущем пополнении в семье становится сюрпризом для молодых родителей и вызывает у них немало беспокойства. Как ни крути, но беременность – это не только поглаживание живота и наслаждение толчками малыша, не только покупки пинеток и мечты о первых шагах будущего чада. Беременность сопровождается большими финансовыми тратами, которые позволить себе может далеко не каждый. Вопрос нехватки денег может стать серьезной причиной депрессии, ведь сомнения и переживания о способности обеспечить будущего ребенка всем необходимым способны заметно повысить уровень тревожности.
  • Ухудшение отношений с родными и близкими также может стать причиной развития депрессии. Порой даже банальная ссора может заметно выбить из колеи. Если будущая мама не получает от родных и близких заботу и поддержку в требуемом для нее объеме или сталкивается с неприятием ее беременности с их стороны, то она начинает испытывать чувство потери и неуверенности в себе, что тоже ведет к постоянным тревогам и переживаниям.

Когда дело касается физиологических причин, то первым на ум приходит возможная угроза выкидыша. Неблагоприятная экология, наследственные заболевания, проблемы с предыдущими беременностями. Физиологические факторы тоже могут спровоцировать развитие депрессии, особенно в третьем триместре, когда гормональная перестройка организма женщина переходит в завершающий этап.

Характерные проявления депрессии при беременности

Дородовая депрессия проявляется в каждом случае по-разному, а некоторые ее симптомы могут указать на наличие патологии самой беременности. Поэтому для достоверной диагностики лучше всего обратиться к психотерапевту, который сможет в случае надобности подобрать наиболее оптимальные способы коррекции. К самым же тревожным проявлениям предродовой депрессии относятся:

  • Перепады настроения. Эмоциональная нестабильность, подавленное настроение и желание поплакать не всегда указывают на гормональный сбой. В некоторых случаях подобное состояние буквально кричит о наличии депрессии, поэтому не стоит снисходительно относиться к своему мироощущению.
  • Проблемы со сном. Сон играет весьма важную роль при беременности. Если женщина не будет высыпаться, то риск возникновения проблем с самочувствием заметно повысится.
  • Нарушение аппетита и трудности с концентрацией внимания. Когда полностью пропадает аппетит или не получается сосредоточиться на чем-то на протяжении длительного времени, то стоит задуматься о возможности развития угнетенного состояния.
  • Паническая атака. Постоянные гнетущие мысли и переживания, сопровождающие депрессию, могут выражаться в проблемах с дыханием, повышенной мнительностью и приступам паники.
  • Головная боль также может быть проявлением стрессового состояния. При этом не стоит забывать, что снимать боль с помощью медикаментов в период беременности врачи очень не рекомендуют, поскольку это может нанести непоправимый вред плоду.
  • Замкнутость. Не всегда настроение может быть радостным, в этом нет ничего удивительного. Однако, если вы стали замечать, что все чаще вас посещают мысли о том, что никого не хочется видеть и окружающие люди одним своим присутствием дико раздражают, значит перед вами все признаки начинающейся депрессии.

Важно Если не начать вовремя бороться с депрессией, то ситуация усугубится настолько, что женщина начинает задумываться о суициде. Чувство ненужности, безнадежности и безразличия к собственной жизни могут привести к непоправимым последствиям.

Как помочь себе при депрессии при беременности?

В случае диагностирования дородовой депрессии не стоит заниматься самолечением и надеяться, что все пройдет само собой. При первых же внешних проявлениях патологии следует обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет определиться с методом лечения и профилактики тревожного состояния.

Самыми популярными и распространенными способами лечения депрессии в настоящее время принято считать:

  • Сбалансированный режим дня. Стоит уделить должное внимание своему обычному графику, поминутно распределяйте повседневные дела. Постарайтесь разнообразить его посещением интересных мероприятий, которые смогут поднять вам настроение.
  • Занятия спортом, если они не противопоказаны. Запишитесь на йогу или в бассейн. Подобные упражнения помогут вам держать тело в тонусе и весьма эффективны для расслабления и снятия накопившегося напряжения.
  • Полноценный отдых. Помните, что сон весьма важен для вашего хорошего самочувствия. Не стоит также забывать об отдыхе, ведь с каждым месяцем нагрузка на организм будет все сильнее возрастать.
  • Общение с приятными людьми. Постарайтесь общаться только с позитивно настроенными знакомыми. Если вас будут окружать люди, которые все время погружены в обсуждение бытовых проблем или пытаются использовать вас в качестве жилетки, то стоит сократить регулярность этих встреч. Как бы вы ни любили своих близких, но в первую очередь вы должны думать о своем эмоциональном настрое.
  • Правильное питание. Пересмотрите свой привычный рацион. Ограничьте потребление сладкого, жирного и жареного. Увеличьте потребление природных антидепрессантов и полезных продуктов, таких как: зеленый чай, бананы, шоколад, миндаль и т.п.
  • Занятие хобби. Любимое занятие всегда сможет поднять настроение и забыть о тревогах. Вам нравится рисовать или танцевать? Не отказывайте себе в приятном времяпрепровождении.
  • Регулярные прогулки. Пребывание на свежем воздухе очень полезно и для вас и для будущего малыша. Возьмите привычки прогуливаться в парке перед сном или проводить выходные за городом.
  • Прием витаминов. Попросите врача, который вас наблюдает, порекомендовать вам комплекс витаминов и минералов. Грамотно подобранные добавки окажут самое благотворное влияние на ваше самочувствие.

Важно Не стоит также забывать и об уходе за своей внешностью. Поход в салон и новая прическа способны оказаться превосходной профилактикой депрессии.